GABA (2) 썸네일형 리스트형 숨겨진 뇌 속의 비밀: 신경전달물질과 우리의 행동을 결정짓는 과학 우리의 뇌 속에서 펼쳐지는 화학적 대화인간의 뇌는 복잡한 신경 네트워크로 이루어져 있으며, 매 순간 수백억 개의 뉴런이 서로 신호를 주고받습니다. 이 신호는 단순한 전기적 신호가 아닙니다. 신경세포가 서로 통신할 때 중요한 역할을 하는 것은 바로 신경전달물질입니다.도파민: 동기부여와 보상의 화학 물질도파민은 보통 '행복 호르몬'으로 알려져 있지만, 사실은 동기부여와 보상에 더 깊이 관련되어 있습니다. 연구에 따르면, 도파민은 목표를 달성했을 때뿐만 아니라 그것을 향해 나아갈 때도 분비됩니다. 파블로프의 개 실험에서도 도파민이 보상에 대한 기대를 형성하는 데 중요한 역할을 했다는 사실이 밝혀졌습니다.세로토닌: 우리의 기분을 조절하다세로토닌은 기분을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 흥미롭게도 세로토닌의.. 마그네슘이 불면증 완화에 미치는 구체적인 효과 마그네슘이 불면증 완화에 미치는 구체적인 효과 마그네슘의 역할과 불면증 마그네슘은 신경계와 근육 기능에 중요한 미네랄로, 특히 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 불면증은 종종 신경계의 과도한 흥분 상태나 스트레스와 연관되는데, 마그네슘은 이러한 상태를 완화시켜줍니다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취는 GABA(감마아미노낙산) 수치를 높여 뇌를 진정시키고 이완 상태를 유도하는 데 기여할 수 있습니다. 연구 결과 2012년에 발표된 한 연구에서는 불면증이 있는 고령자를 대상으로 마그네슘 보충제를 8주간 복용한 후 수면의 질이 개선되었음을 확인했습니다. 이 연구에서 마그네슘을 섭취한 그룹은 위약 그룹에 비해 수면 시간 증가, 잠드는 데 걸리는 시간 단축, 수면 중 깨어나는 횟수 감소 등의 긍정적인 변.. 이전 1 다음
