혈관 탄력과 혈압 안정에 도움을 주는 '석류 꽃차'의 숨겨진 건강 효과

석류 꽃차(Pomegranate Flower Tea), 알고 계셨나요?

1. 혈관 건강을 위한 천연 플라보노이드 공급원

석류 꽃에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 통해 혈관 내피 세포의 손상을 방지하고,
혈관 벽을 유연하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미치며, 심혈관계 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.

2. 혈압 안정 작용: 임상 연구 결과

2020년 이란의 Shahid Beheshti University of Medical Sciences에서 진행된 소규모 임상 연구에 따르면,
고혈압 전단계 성인을 대상으로 석류 꽃 추출물을 8주간 섭취한 결과, 수축기 혈압이 평균 7mmHg 이상 감소하였으며,
혈압 변동성도 완화되는 효과가 확인되었습니다.

3. 항염 작용으로 전신 염증 감소

석류 꽃차는 TNF-α, IL-6와 같은 염증 유발 사이토카인의 생성을 억제하는 항염 효과가 입증되었습니다.
이로 인해 만성염증과 연관된 관절염, 당뇨병, 심혈관질환의 진행을 늦추는 데 기여할 수 있습니다.

4. 여성 건강에 긍정적 작용

석류 꽃에는 식물성 에스트로겐이 소량 함유되어 있어, 생리 전 증후군(PMS) 증상 완화, 폐경기 증상 안정에도 일부 도움을 줄 수 있으며,
자궁 건강에도 긍정적인 영향을 준다는 연구가 보고되고 있습니다.

5. 섭취 방법과 흡수율을 높이는 팁

석류 꽃차는 말린 꽃잎 2~3g을 90℃ 이상의 뜨거운 물에 5~7분간 우리면 풍부한 항산화 성분이 우러나오며,
식사 30분 전이나 후에 섭취하는 것이 체내 흡수율을 높이는 데 유리합니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 마시면 플라보노이드의 생체이용률이 향상됩니다.

6. 석류 꽃차 섭취 시 주의사항

혈압이 매우 낮은 사람이나 혈압강하제를 복용 중인 경우, 석류 꽃차의 혈압저하 작용이 중첩될 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 알레르기 체질일 경우 처음에는 적은 양으로 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

전문가 의견

한국한의학연구원의 이은정 박사는 "석류 꽃은 단순한 미용 식재료를 넘어, 심혈관 건강과 염증 억제 측면에서도 충분히 활용 가치가 높은 식물"이라며,
"꽃차 형태로 일상에서 가볍게 즐기면 건강 관리에 도움이 될 수 있다"고 전했습니다.