인간의 심리를 알아보자 (14) 썸네일형 리스트형 왜 우리는 목표를 세우고도 실천하지 않을까? 우리 모두가 한 번쯤 경험해본 일이 있다. 마음속에 결심한 목표가 있는데, 실천이 따라오지 않는 경우. 다이어트, 운동, 새로운 취미, 공부 등 다양한 목표를 세워도 결국 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 도대체 왜 우리는 목표를 세우고도 그 목표를 달성하지 못할까? 이 현상 뒤에는 심리학적으로 흥미로운 이유들이 숨겨져 있다.1. 목표가 너무 추상적이다목표를 실천하지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는, 우리가 세운 목표가 너무 추상적이기 때문이다. 예를 들어 "운동을 열심히 하겠다"라는 목표는 구체적이지 않다. 언제, 어떻게, 얼마나 운동할 것인지 구체적으로 계획하지 않으면 그 목표는 머릿속에서 금방 희미해진다. 뇌는 구체적인 계획을 선호하는데, 추상적인 목표는 실행력을 떨어뜨린다.실천 방법: 목표를 구체적.. "착각된 기억"의 심리학: 내 기억이 정말 사실일까? 우리는 정말 정확한 기억을 가지고 있을까?많은 사람들은 자신의 기억을 절대적으로 신뢰합니다. 과거의 중요한 순간, 어제 나눈 대화, 어린 시절의 추억까지. 그러나 흥미롭게도 우리의 기억은 생각만큼 정확하지 않을 수 있습니다. 때때로 우리는 기억을 왜곡하고, 심지어는 존재하지 않는 기억을 만들어내기도 합니다. 이를 착각된 기억(false memory)이라고 합니다.그렇다면, 왜 우리는 이러한 착각된 기억을 경험하게 될까요? 우리의 뇌는 정보를 저장하는 방식이 굉장히 복잡하고, 이를 처리하는 과정에서 다양한 왜곡이 일어날 수 있습니다.기억의 재구성: 퍼즐 맞추기기억은 사실, 우리가 흔히 생각하는 ‘비디오 테이프’와 같은 방식이 아닙니다. 즉, 일어난 일을 그대로 저장하고, 필요할 때 꺼내 재생하는 것이 아닙.. 왜 우리는 항상 더 많은 것을 원할까? 끊임없는 욕망의 심리우리 모두는 원하는 것이 있습니다. 새로운 휴대폰, 더 큰 집, 멋진 차, 혹은 성공적인 커리어 등. 하지만 왜 우리는 늘 더 많은 것을 원하게 될까요? 이미 많은 것을 가진 사람들도 끊임없이 더 높은 목표를 추구하는 모습을 보입니다. 이는 인간의 본능적인 심리와 밀접한 관련이 있습니다.인간은 진화적으로 생존과 번영을 위해 욕망을 키워왔습니다. 과거에 더 많은 자원을 소유하는 것이 생존의 기회를 높여주었기 때문입니다. 이 욕망은 기본적인 생존 이상의 목표를 가지도록 우리를 이끌었고, 오늘날의 현대 사회에서도 그 본능은 여전히 강력하게 작용합니다.도파민과 보상의 기제욕망은 뇌의 보상 시스템과 관련이 깊습니다. 특히 도파민이라는 신경전달물질은 우리가 무언가를 얻었을 때 느끼는 만족감과 희.. 왜 사람들은 항상 바쁠 때 더 많은 일을 해내는가? 1. 바쁠수록 효율이 높아지는 이유살면서 한 번쯤은 이런 경험을 해보았을 겁니다. 하루 종일 할 일이 없을 때는 간단한 일조차 미루다가, 바쁘게 여러 일을 처리하는 도중에는 신기하게도 작은 일들까지 척척 해치우는 경우가 있죠. 왜 우리는 바쁠수록 더 많은 일을 해낼 수 있을까요? 이 현상은 인간의 인지적, 심리적 특성에서 비롯됩니다.2. 시간 압박이 주는 심리적 동기바쁠 때 더 많은 일을 해내는 가장 큰 이유 중 하나는 '시간 압박'입니다. 시간이 부족할수록 우리는 더 집중하게 됩니다. 이 상태를 '심리적 각성'이라고도 하는데, 이는 적절한 스트레스가 우리 뇌를 자극해 능률을 높이는 결과를 가져옵니다. 단순히 시간이 충분할 때보다, 급하게 처리해야 하는 일이 있을 때 우리의 뇌는 더욱 효율적으로 움직이며.. 왜 우리는 타인의 의견에 쉽게 휘둘릴까? 1. 사람들의 눈치를 보는 이유는 무엇일까?살면서 우리가 선택하는 많은 결정은 자신만의 선택이라고 생각하기 쉽지만, 실상은 그렇지 않을 때가 많습니다. 예를 들어, 친구들과 식당을 고를 때 자신의 취향과 상관없이 다수가 선택한 식당으로 가거나, 회의에서 확신이 없던 의견을 다른 사람들이 동의한다는 이유로 그에 맞춰 수정한 경험이 있지 않나요? 왜 우리는 이렇게 타인의 의견에 쉽게 휘둘릴까요? 이는 우리의 인간적인 본성에서 비롯된 심리적 메커니즘 때문입니다.2. 사회적 동조: 생존 본능의 산물인간은 기본적으로 사회적 동물입니다. 역사적으로 볼 때, 무리에서 벗어나면 생존이 힘들었기 때문에 집단의 일원이 되는 것이 매우 중요했습니다. 이렇게 사회적 동조는 생존과 직결된 중요한 본능으로 자리 잡았고, 그 본능.. 왜 우리는 스트레스를 받으면 과식을 할까? 스트레스를 받으면 가장 먼저 생각나는 건 뭘까요? 아마 대부분이 “먹는 것”일 겁니다. 특히 달콤한 간식이나 칼로리 높은 음식은 우리를 위로해주는 것처럼 느껴지죠. 그런데 왜 우리는 스트레스받을 때 과식하게 될까요? 단순히 습관일까요, 아니면 그 이상의 이유가 있을까요?뇌가 보상 시스템을 활성화하다스트레스는 뇌에서 특정 호르몬을 분비하게 만듭니다. 그중 대표적인 것이 바로 코르티솔입니다. 코르티솔은 생존 모드를 활성화시키는 호르몬인데요, 에너지를 빠르게 얻기 위해 우리의 몸은 당과 지방이 많이 들어간 음식을 갈망하게 됩니다. 간단히 말하면, 우리의 뇌는 "먹고 버텨!"라고 외치는 거죠.감정적 먹방또 다른 이유는 감정적인 위로입니다. 음식을 먹는 행위는 잠시 동안 스트레스를 잊게 만들어줍니다. 음식을 먹으.. 이전 1 2 다음
